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Un temps d’écran raisonnable

Le temps d’écran est le temps que vous passez devant les écrans… de nombreux écrans, d’ailleurs. Votre TV, votre ordinateur portable, votre tablette, votre smartphone… et même les écrans de votre domotique. Saviez-vous qu’en moyenne, nous passons environ 26 ans de notre vie sur nos écrans ? Pas mal, non ?

Le temps passé devant un écran fatigue vos yeux et peut entraîner une surconsommation, voire une dépendance. Il en résulte un manque de sommeil, de temps à consacrer à d’autres activités et d’intérêt pour la vie hors ligne.
Plus le contenu des écrans est intéressant et amusant, plus nous avons tendance à y revenir.

Comment résister ?

  • votre appareil vous permet de configurer votre temps d’écran dans les paramètres ? Profitez-en !
  • vérifiez également les paramètres de vos notifications – à adapter ?
  • abandonnez les écrans de votre chambre à coucher.
  • pourquoi ne pas laisser vos écrans de côté au restaurant, dans des salles de concert et d’autres lieux publics ?
  • et pourquoi ne pas carrément enlever les apps qui ne sont pas importants ?
  • demandez-vous dans quel but vous allez utiliser l’une ou l’autre app.
  • donnez l’exemple, surtout aux enfants.

Les enfants d’aujourd’hui grandissent avec toutes sortes d’écrans. Les adultes doivent leur apprendre à s’en servir à bon escient. Comment ?

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