Een gezonde schermtijd

Schermtijd is de tijd die je doorbrengt op schermen, héél veel schermen. Je tv, je laptop, je tablet, je smartphone, … en zelfs de schermpjes van je domotica.

Schermtijd is vermoeiend voor de ogen en kan leiden tot overconsumptie of zelfs verslaving. Met als gevolg een tekort aan slaap, tijd voor andere activiteiten en belangstelling voor het leven offline.
Hoe leuker en interessanter de inhoud van de schermen, hoe vaker we de neiging hebben om ernaar terug te keren.

Enkele tips om dat binnen de perken te houden:

• laat je toestel je toe jouw schermtijd te bepalen in je parameters? Doen!
• denk ook even na over de instellingen van je notificaties,
• neem geen schermen mee naar bed,
• laat je schermen met rust, op restaurant, in concertzalen en andere openbare plaatsen,
• verwijder onbelangrijke apps,
• vraag jezelf af waar je naar op zoek bent, voor je een app gebruikt,
• geef het goede voorbeeld aan je omgeving en vooral aan kinderen.

Sowieso groeien kinderen vandaag op met allerlei schermen. Daarom moeten volwassenen hen leren er op de juiste manier mee om te gaan. En het goede voorbeeld geven.